7 sätt att banta på en vecka

Fokusera på protein
Du bör äta mer protein än du normalt äter. När mängden protein i din kropp ökar kommer nivån av hormonet gherilin (hungerhormon) att minska. Självklart måste du först beräkna vilka kalorier, kolhydrater, protein och fett du behöver ta dagligen.
Snabba upp din matsmältning
Du kan äta kokta grönsaker istället för råa grönsaker för att påskynda matsmältningen. Det är svårt för oss att smälta cellulosa som finns i råa grönsaker. Genom att koka grönsaker kan du därför förhindra cellulosaenzymet.
Undvik dina begär
När vi är mätta vill vi alla äta mellanmål som choklad eller chips. Om du säger "jag kan äta senare" istället för att säga "jag borde inte äta" när du vill äta något, kommer du att lyckas bättre med att förhindra din lust att äta.
Tänk om vad som är hälsosamt
Fruktos som finns i råa grönsaker och frukter orsakar uppblåsthet. Därför kan du under en vecka förebygga uppblåsthet genom att välja kokta grönsaker istället för att äta frukt och råa grönsaker.
Du bör äta kolhydrater klockan 5
Ja, du hörde rätt! Eliminera kolhydrater och socker från dina måltider under hela dagen. Välj endast frukost och lunch som innehåller protein och nyttiga fetter. På kvällen kan du äta mat som innehåller kolhydrater. Om du gör det reglerar du din blodsockerbalans och minskar bakterier som orsakar uppblåsthet.
Få Triphala-support
Triphala, som består av en blandning av 3 örter, renar ditt matsmältningssystem och stärker dig.
Gör en träningsplan
Det går såklart inte att banta på en vecka utan att träna. Om du tränar på en planerad och regelbunden basis varje dag i en vecka går det att bli synligt smalare på en vecka genom att applicera andra ämnen.