VAD BÖR HÄR TILLHÅLLA FÖR HÄLSA?

VAD BÖR HÄR TILLHÅLLA FÖR HÄLSA?
Våra öron är ett av de viktigaste och fem sinnesorganen i vår kropp. Öron är ett av våra mycket känsliga organ, och de är också mycket effektiva för kroppsbalansen. Däremot kan många hälsoproblem uppstå på grund av bristen på nödvändiga försiktighetsåtgärder för öronen när det gäller hälsa. Det finns några saker att tänka på för att minimera dessa hälsoproblem.
1. Öronproppar måste användas i högljudda miljöer.
Anställda på högljudda arbetsplatser kan utsättas för bullerinducerad hörselnedsättning under verksamheten på arbetsplatsen. Utanför arbetsplatsen kan dessa ljud också skada öronhälsan på konserter, nattklubbar, arenor, högljudda motorfordon eller personens röst på nära håll. I sådana fall är det mycket viktigt att använda öronproppar för vår öronhälsa. Öronproppar är bekväma att använda och lättillgängliga. Speciellt de öronproppar som används av musiker är specialtillverkade.
2. Du bör inte lyssna på hög musik. 
Idag, med utvecklingen av teknik, har användningen av hörlurar blivit ganska vanligt. Men användningen av hörlurar har medfört vissa hälsorisker tillsammans med dess fördelar. Att lyssna på hög musik med hörlurar kan orsaka långvarig hörselnedsättning. Om hörlurarna ska lyssnas på musik bör de lyssnas på max sextio minuter om dagen och med högst sextio procents volym. Som ett resultat av forskningen är rekommendationen följande.
In-ear-hörlurar är särskilt farliga eftersom de sitter precis bredvid trumhinnan. Om möjligt kommer det att vara mer fördelaktigt för öronhälsan att föredra on-ear-hörlurar. Musiken som lyssnas i rummet, inte bara med hörlurar, utan även i miljön, ska vara så låg som möjligt.
3. Bomullsservetter ska inte användas för öronrengöring.
Användningen av bomullspinnar är ganska vanligt nuförtiden. Denna metod är att föredra speciellt för att rengöra vaxet som bildas i örat. Men lite vax i öronen är normalt, men också väldigt viktigt. Öronen är självrengörande och vaxet förhindrar att damm och andra skadliga partiklar kommer in i kanalen. Att använda en bomullspinne bara för detta kan orsaka stor skada på de känsliga punkterna i örat.
Personer med för mycket öronvax kan försiktigt rengöra området runt kanalen med en fuktig trasa eller använda en öronvaxrengöring som rekommenderas av sin läkare. Öronvaxborttagare mjukar upp vaxet så att öronen så småningom kan skjuta ut vaxet på egen hand.
4. Öronen ska alltid hållas torra.
 Överskott av fukt kan få bakterier att växa och täcka insidan av örat, vilket orsakar infektion och hörselnedsättning. Speciellt under sommarmånaderna, efter havet eller poolen, bör öronen torkas försiktigt med en handduk. Om tillräckligt med vatten inte kan avlägsnas, kan öronen knackas försiktigt genom att vrida huvudet i sidled. Öronproppar kan också användas för att säkerställa att inget vatten kommer in i örat. Det är särskilt fördelaktigt för barn.
5. Promenader och motion bör göras.
Under promenader, träning eller löpning pumpar hjärtat blod till kroppen snabbare och låter det spridas i hela kroppen. Blodet som pumpas in i öronen hjälper till att hålla de inre delarna av öronen friska och fungerande maximalt.
6. Öronen ska få en återhämtningspaus.
I högljudda miljöer, särskilt på arenor, barer eller nattklubbar, bör öronen ges en återhämtning och vilopaus för att undvika exponering för höga ljud under lång tid. Speciellt för att örat ska slappna av bör du gå ut i fem minuter. Enligt studien upptäckte forskare att dina öron behöver i genomsnitt 16 timmars tystnad för en natt när du utsätts för högt ljud.
7. Läkemedel ska tas på läkares ordination.
Läkemedel som ges utan läkares tillsyn eller receptfritt kan också ha biverkningar på öronen. Läkemedel som tros påverka hörselförmågan bör berättas för läkaren. Annars kan mycket större skada uppstå. Läkemedel bör endast användas under överinseende av en läkare.
8. Överdriven stress bör inte göras. 
Stress är skadligt för många organ såväl som för örat. Stress och ångest i synnerhet är särskilt kopplade till tillfällig eller ihållande tinnitus. Om stressnivån är hög kommer din kropp att bli ansträngd och orsaka tinnitus; Denna instinktiva reaktion fyller din kropp med adrenalin, slåss eller hjälper dig ur fara. Denna process gör att den lägger mer press på dina nerver, blodflödet, kroppstemperaturen. Man tror ofta att detta tryck och stress kan resa till innerörat och orsaka ringningar i delar av örat.
9) Munnen ska öppnas med mycket höga ljud.
Eustachian-röret reglerar trycket inuti örat. Ena änden av Eustachian-röret är i svalget, och den andra änden är i mellanörat. När det utsätts för höga ljud kan trycket i örat balanseras genom att öppna munnen.